Ученые назвали лучший диета в мире

f27c9a2df992c28a6dc5f49bc46f792f

DASH рaсшифрoвывaeтся кaк Dietary approaches to stop hypertension, кoтoрoe можно перевести как «Диетические подходы к остановке гипертонии». Как можно понять из названия, диета была разработана в первую очередь для борьбы с высоким кровяным давлением и другими проблемами, касающимися сердечно-сосудистой системы. В то же время, во многих отношениях DASH идеально вписывается в общепринятые представления о «здоровом питании» в целом. Эта диета включает в себя употребление в пищу большого количества фруктов, овощей, цельнозерновых и нежирных молочных продуктов, а также снижение количества съедаемой с приемом пищи, соли.

Эксперты напоминают, что гипертония является самым распространенным хроническим заболеванием в мире, от которого страдают около миллиарда людей по всему миру. Согласно официальной статистике, повышенное артериальное давление, становится причиной каждой восьмой смерти в год. По мнению специалистов, диета DASH и избегание слишком большое количество натрия в рационе, что позволяет бороться с сердечнососудистыми заболеваниями является даже более эффективным, чем созданные для этого препараты. Как сообщается, эти данные подтверждают результаты исследования с участием 400 человек.

Эксперты установили, что в целом, первое место DASH поделила средиземноморской диеты, однако она оказалась лидером в таких категориях, как «здоровое питание» и «профилактика заболеваний сердца».

Не так давно специалисты из Университета в штате Огайо также отметил, что наиболее полезным для человека является средиземноморская диета и диета DASH. Как говорят эксперты, даже небольшие изменения рациона в сторону здорового питания может существенно увеличить шансы человека стать долгожителем. Например, снизить риск преждевременной смерти, может частичный отказ от подслащенных напитков.

Самое интересное за день в «МК» — в одной вечерней рассылке: подписаться на наш канал на Телеграмму.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.