Долгий сон убивает и лишает разума, показал опрос

d3a2bb4b1b82f00de6a0485fa5eaa49a


фoтo: pixabay.com

В исслeдoвaнии приняли учaстиe бoлee тысячи чeлoвeк стaршe 60 лeт, кoтoрыx учeныe нaблюдaли в тeчeниe десяти лет. Ученых интересовало, сколько времени каждый из этих людей каждый день посвятил сна. Как оказалось, что у людей, которые спали больше пяти, но меньше, чем десять часов в сутки, риск преждевременной смерти был заметно ниже, чем у тех, кто спит меньше или дольше. Также среди тех, кто пожертвовал сна «средняя» количество времени, был записан меньше смертность. При этом, даже если на первый взгляд это может показаться почти парадоксальным, что у людей, которые спали мало, но при этом были наиболее физически активными, риск преждевременной смерти и старческое слабоумие не повышался, хотя, казалось бы, что их даже больше, чем другие, должен быть сон необходим для восстановления энергии.

По мнению ученых, результаты служат доказательством того, что человек, уделяющий оптимальное количество времени для сна, а также ведущих активный образ жизни, и тем самым не только повышает ваши шансы на долголетие, но также держит собственный ум.

Исследование было опубликовано в журнале » Journal of the American Geriatrics Society.

Недавно специалисты из Университета Боулдера, штат Колорадо, обнаружили, что бессонные ночи могут быть вредными для здоровья, в том числе молодых людей. Как показало исследование, неправильный режим сна приводит к изменениям работы 129 белков, некоторые из которых имеют влияние на уровень сахара в крови. Это может объяснить склонность людей с нерегулярным графиком сна диабетом, полагают ученые.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.